Nasss
Luego de dar mi primer paso en el mundo de la buena imagen fisica ganando el concurso de adelgazar, gaste mi ganancia pagando un mes de gimnacio, pero seria la 2da vez que lo intento, como hacer que esta vez sea diferente? (la anterior vez me canse a medio mes)
Para empezar, tengo un punto a favor, y es que mi esposo decidio ir conmigo, asi que no tengo mucho que preocuparme con eso de "es tarde, tengo que ir a casa" o de "quede con alguien", si la persona con la que mas pasan tiempo los quisiera acompañar sin duda les ayudaria mucho.
Antes de ir al gimnacio en mi propia casa empeze a hacer sentadillas y ejercicios basicos, primero solo un poco y luego hasta lo que aguantaba, salia a dar la vuelta a la calle trotando al menos 2 veces a la semana, digo, esto lo hice solo el mes anterior, asi que no fue mucho tiempo de preparacion, why? asi no sentiria que el gimnacio era demasiado trabajo fisico para mi, ademas si no hubiera aguantado eso, pagar el gimnacio seria un gasto a la basura.
Busca un gimnacio donde hayan instructores que te puedan orientar, tuve la suerte de encontrar un gimnacio con instructores que te ayudan aunque no lo pidan, puede que sea intimidante, pero es lo mejor, porque ir por ahi haciendo pesas sin orden ni orientacion puede que no ayude de nada a lo que quieras lograr.
Mirate bien al espejo y determina que quieres trabajar primero, muchos aconsejaran ejercitar el cuerpo completo, pero a mi parecer empezar a ver resultados al menos en una zona anima mas.
Empieza un viernes si es posible, tomando en cuenta que no vayas a salir jajaa intenta iniciar a ejercitarte cuando no tengas que hacer al dia siguiente, es muy posible que quedes hecha polvo como yo y no sientas ganas de hacer nada al dia siguiente.
Inicia con poco No llegues a hacerte la profesional los primeros dias, empieza corriendo 15 minutos y ve aumentando... inicia con ejercicios sin pesas o con los pesos mas liviamos y luego ve aumentando, al menos la primera semana, luego de eso, si aguantas asi, hay que hacer ejercicio hasta que "lo sientas", si es tu primera vez en un gimnacio no te acobardes la primera semana matandote.
Nunca omitas el cardio, el cardio te ayuda a perder peso, quemar calorias, ademas es bueno para tu corazon, solo hacer pesas puede hacerte mucho daño.
Intenta ejercicios nuevos cada dia, aqui entra de nuevo la importancia de un entrenador, claro, puedes leerlo en internet, pero un entrenador te puede decir si estas haciendo algo mal y te puede indicar otros ejercicios (no solo con maquinas) con los que puedes ejercitar lo que quieres sin caer un una rutina, lo cual es muy bueno para las personas que no soportan hacer las mismas cosas, para otros la rutina es simplemente lo mejor.
Regalate algo por cumplir metas! No te compres nada nuevo para ir al gimnacio, pero prometete ir regalandote cosas de acuerdo al tiempo que lleves, shorts para gym, zapatos trainning o running al cumplir el mes, te animarà y motivarà
Si mueres de hambre al salir del gimnacio, estas haciendo algo mal... si de verdad hubieras dado todo no sentirias ganas de nada.
Bueno, deseenme suerte (por cierto baje un kilo mas, solo con ejercicio), espero poder mostrar resultados pronto
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